新鮮聞: 健走兼巡守搏感情顧健康

2011年5月23日星期一

（中央社記者陳清芳台北22日電）醫界團體今天舉辦千人健走活動，其中周文池所組30人的健走隊，每天晚上社區巡守順便健走，假日到郊山健走，一路走來，走出健康，也和厝邊頭尾搏出感情。

今年50歲的周文池是台北市南港區萬福社區發展協會總幹事，年輕時打拚上夜班，長期日夜顛倒，再加上工作壓力，身體健康亮紅燈，在某次的機緣下，他開始參加南港區的健走活動，這一走下來才發現，健走對血壓控制十分有益，

後來周文池自己揪團健走，成為台北市南港區的15支健走隊之1，他的隊員大約30人，大多數是社區鄰居，不少人和他一樣患有高血壓。每天晚上他和健走隊花1到2小時巡守社區，也順便健走，邊走邊聊，還能搏感情。

中華民國心臟基金會指出，像周文池這樣的高血壓患者，全台灣每4人就有1人，如能將血壓控制到目標值（不超過140/90毫米汞柱），中風或心血管疾病的發生和死亡就可明顯降低，高危險群目標值則是不高於130/80毫米汞柱。

心臟基金會、中華民國心臟學會、中華民國心臟病兒童基金會與台北市政府衛生局，今天在台北市松山國小舉辦健走活動，往返約8公里，號召千人一起健走以保持「健康數字，健康血壓」，宣導力行預防高血壓的日常生活。

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道到現場講解高血壓防治的「5鬆打虎」口訣，分別是：心情放寬鬆、烹飪手放鬆、手腳經絡鬆、運動褲頭鬆，以及血壓值輕鬆。

心臟基金會說，控制高血壓的生活型態是減鹽、減重、減酒、戒菸、飲食控制，因此，今天活動現場除提供民眾免費血壓、腰圍量測、醫護諮詢攤位及市民健康卡集點服務外，也提供豐富獎品，包含計步器及血壓機，幫助民眾走出健康。

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